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睡眠は大事

睡眠しっかり取れていますか?

 

私は覚えていないほど前から睡眠時間は5時間くらい、勤務のシフトによっては早番と遅番の組み合わせから4時間取るのがやっとでした。

家でも仕事や勉強をする毎日だったので、母が元気な頃は食事作りは全部母が担当・・長年お弁当も作ってもらっていました。ありがとうお母さん・・

母が高齢になり食事作りができなくなると状況が変わり、睡眠時間がさらにどんどん減っていく毎日。あの頃は会社で頭が働いていなかったです。判断力や記憶力が低下しまくっていました。

 

昨年秋に会社を退職した後は睡眠時間が取れるかなと思っていましたが、今度は母がワガママになり色々と手が掛かるようになって思うように感情のコントロールができなくなり、そのストレスで深夜まで好きな動画を観たりしていました。

とうとう長年の睡眠負債+ストレスからか心身の不調が爆発。コンビニの雑誌の棚でこの本と目があい、藁にもすがる思いで購入し一気に見ました。

 

睡眠は大事、睡眠不足はやがて将来病気につながる・・わかってる、わかってはいたけど長年スルーの生活でした。

でもここでストップ。眠いまま勉強しても覚えられなくて効率悪いし、ストレス沢山のまま母と接しても喧嘩になるだけですね。

思い切って7時間睡眠を取ることに。

まだ始めたばかりだけど頭がすっきりしていることは確かです。記憶力、判断力も欲しい。

おそらく私の勝手な判断ですけど、40代から上の年齢のかたはこの睡眠負債をもっているかたが多いと思います。そういうのがいい社会で育ってきた世代ですから。

でももう辞めましょう。眠ることは悪いことじゃない。しっかりたっぷり眠りましょう。持ち帰りの仕事や勉強は私のように将来自分にマイナスとなって返ってきます。

眠ったほうが健康に過ごせます !

 

こういう当たり前なことを気付きました。

母のワガママのお陰です。